受疫情影响，大家度过了一个不同寻常的假期。每天仅限在房间内活动，吃得多、运动少。同时，由于没有特效药治疗新冠肺炎，因此，增强体质、提升免疫力，成为了最有效的预防手段。

为了帮助广场舞爱好者居家锻炼，我创编了这套居家现代舞。舞蹈主要针对受场地限制的居家人群，对呼吸、膝关节、腰椎、肩膀、手臂进行锻炼，健身的同时可以调整体态、健康身心。

温馨小贴士

中老年朋友在学习的过程中，要根据自身的情况来处理动作的幅度，感受身体和音乐的配合，感受以呼吸带舞的顺畅。