持绳操是一项能调动身体各个部位参与的运动，对全身肌肉都能起到锻炼作用。其强度适中、内容丰富、有简有繁、组合变化多样，可有效提高青少年的灵敏素质。

持绳操能够充分利用短绳，使练习者身体各部分得到运动，变化器械对身体的影响，从而提高练习者的兴趣。通过变化短绳与身体各部位动作的配合，可改变练习的难易，提高练习者的协调性。通过动作与音乐的配合，练习者能够掌握动作节奏的变化，提高节奏感。

 

作者

唐众，天津体育学院体育教育与教育科学学院体操武术教研室教师，健美操全国冠军，健美操国家级运动健将，体操一级运动员，健美操一级裁判员。