新冠肺炎疫情防控正处于关键时期。大家都响应国家号召，减少外出，科学锻炼，增强自身抵抗力，抵御病毒入侵。如何在居家防疫期间选择科学的、自己喜爱的运动方式，而达到怡心、怡情又健身的目的呢？快跟随我们来到民族广场舞健身小课堂吧！

为了帮助广场舞爱好者更好地居家锻炼，我创编了这套藏族健身民间舞蹈。本舞蹈整合了藏族民间舞蹈中的体态、基本手位、基本步伐和屈伸等元素，主要针对呼吸、体态、腰、膝关节进行锻炼，健身的同时怡情益兴，让大家充分感受民族舞蹈的独特魅力。

温馨小贴士

广大中老年朋友在学习舞蹈的过程中，要根据自身情况调整动作的幅度，着重感受音乐的韵律，感受藏族舞蹈的独特风格。