1. 准备一张卡片，要在卡片上写下医疗需求、残障类别、主治医生、日常用药以及无障碍需求。可将卡片放置钱包内或者其他随身携带的包裹里。
2. 写下紧急联系人。紧急联系人也许是家人，也许是朋友，请将紧急联系人的信息和联系方式写在卡片上。
3.备好七天的食物和水，每天每人需要4升水，食物一定要是可保存的。可保存时间较长的食品有蜂蜜、酒精类、含醋的、罐头食品等等——当然，这是建立在比较良好的储藏条件下。其中，有一类食品比较特殊，因为它不是一种食物的类型，而是一种保存食物的方式。它就是罐头食品。在不考虑食用品质和营养的情况下，罐头食品一般都能保存非常久的时间。
4.准备好电池和手电。好的LED手电筒具有强光、远距离、多档调节等特点，可适应不同的环境，无论是步行照明、室外搜索、危机救援信号等，结合其便携性，携带方便。在紧急情况下可以帮助我们照射周围的情况，同时由于手电筒的质地坚硬，也可以在必要时进行防身。
5.备好现金，有需求时方便使用。无现金虽然可以给我们带来诸多的便捷，但是目前还有不少问题存在，比如很多人不熟悉使用现在的电子支付手段，电子支付需要电子设备有一定的电量，此外，电子支付也存在一定的安全问题。现金支付取用快捷便利，使用不受手机等电子设备的影响。
6.带好广播机，停电时候能够获取信息。广播机除了接收快捷、操作简单外，在没有网络、没有电话、没有电的地方，能够接收信息的只有广播，只要有两节电池，就可以很长时间收听广播。
内容引用自《社工如何帮助残障人士做好公共健康紧急预防》直播课，许玥
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