训练思想：通过掂轻物，增强学生的手眼协调性（培智儿童和聋生均可使用）

训练要求：

1、低段学生：单手掂物品，30秒为一组，休息10秒，每天3组；

2、中段学生：单手或双手掂物品，1分钟为一组，休息20秒，每天4组；

3、高段学生：双手掂物品，1分钟为一组，休息20秒，每天5组

动作要求：掂物品时尽量让物品离开手，并接住，如视频动作

训练场地：客厅或者阳台

训练物品：核桃、糖、苹果、橘子、乒乓球（根据学段和学生能力进行选择）

安全注意事项：根据学生能力自行减少或增加训练物品的重量和要求

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