生理腹式呼吸训练

生理腹式呼吸训练是通过不同的体位让儿童体验呼吸中“呼”和“吸”的过程，帮助儿童建立正确、自然、舒适的生理腹式呼吸方式，为言语呼吸奠定基础。

一、适应症：主要适用于呼吸方式异常的特殊儿童。

二、动作要领：动作应放松自然，用手体会呼吸时腹部的起伏。

三、主要步骤

步骤一：仰卧位

闭目静心：儿童仰卧于诊疗床上，双手臂自然地平放于身体两侧，全身放松，闭目，保持该姿势数分钟，家长或教师注意观察儿童的呼吸方式。

 

腹部感觉：让儿童将右手放在腹部，感觉呼吸时右手随腹部上下起伏运动，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹下。

 

胸腹同感：儿童仰卧位，同时将右手放在腹部，左手放在胸部，感受呼吸时只有放在腹部的右手随呼吸上下运动，而放在胸部的左手是静止不动的。如果双手都在上下运动，应重新返回“闭目静心”开始训练。

 

口腹同感：儿童仰卧位，将右手放在腹部，左手放在口前，体会吸气时右手随着腹部鼓起，呼气时收紧双唇发/p/音，放在口前的左手能感觉气流喷出，同时右手随着腹部凹下去。

 

步骤二：侧卧位

侧位训练：侧卧位，让儿童一只手放在腹部，感觉呼吸时腹部的起伏运动。

 

步骤三：坐位

坐位训练：让儿童挺直腰板坐在小凳上，将右手放于腹部，感觉呼吸时腹部的起伏运动。

 

步骤四：站位

站位训练：儿童站立位，双脚微开，左脚稍靠前站立。将右手放于腹部，深吸气，感觉手随着腹部鼓起，同时身体稍前倾。然后呼气时想象在吹一朵“蒲公英”，手随腹部回缩，同时身体稍后仰，通过腹肌运动将空气挤出肺部。通过照镜子可以观察到呼吸时腹部的变化和身体的运动

 

同步训练：要求儿童站立位，双脚前后分开，与家长或教师并肩站立。儿童与家长或教师双手交叉互握。家长或教师深吸气，让儿童感受家长或教师吸气时腹部隆起，并学习其动作。然后家长或教师呼气，儿童感受家长或教师的腹部回缩，同时学习家长或教师的动作。如此循环进行家长或教师与儿童的同步呼吸运动，互相用放于对方腹部的手感受其呼吸运动。家长或教师可提示儿童在吸气时腹部隆起，呼气时腹部回缩。

 

交替训练：要求儿童与家长或教师面对面站着，双脚左右微开。儿童与家长或教师各自一手放于对方腹部，一手放于自己腹部，交替进行呼吸训练，感受对方腹部在吸气时隆起，呼气时回缩。家长或教师可稍许用力帮助儿童在吸气时腹部隆起，呼气时腹部回缩。

 

四、关键点：如果一名儿童采用胸式呼吸，呼吸肌群肌张力偏高，呼吸功能很弱，呼吸时腹部和胸部均起伏很小，这种儿童如何做生理腹式呼吸训练？

提示：先通过按摩方式放松腹部和胸部呼吸肌群，提高肌力，再分别给胸部、腹部肌群以压力，增加腹部的感知觉和本体感觉，让儿童明白呼吸时腹部要有节律地起伏，并建立正确的呼吸方式。

五、康复云平台：云课件

资料来源：黄昭鸣、朱群怡、卢红云《言语治疗学》与嗓音言语障碍功能检测与矫治仪

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