柔韧性练习

1.双脚站立式压腿

2.坐位体前屈

注意事项：

1. 运动时，着装要舒适；

2. 早起不宜剧烈运动；

3. 热身运动不可少；

4. 运动不喝凉水；

5. 持之以恒，坚持每天锻炼；

6. 文明锻炼，不要影响他人生活和休息，构建和谐社会是你我共同的责任。

注：文稿来源于微信公众号--体育老师，内容略有删改！

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