开合跳击掌

训练思想：

锻炼下肢力量和协调想、节奏感

训练要求：

1、低段学生：下中上各击掌5--10次为一组，休息30秒，每天3组；

2、中段学生：下中上击掌10-20次为一组，每天5组；

3、高段学生：下中上击掌15-20次为一组，每天8组

动作要求：

起跳轻、落地轻、起跳不用过高

训练场地：

客厅

安全注意事项：

训练师注意周围的物品，落地时注意不要崴脚