原地后踢腿

训练思想：

锻炼孩子下肢力量及平衡性及柔韧性

训练要求：

1、低段学生：训练1分钟，休息30秒，每天3组；

2、中段学生训练2分钟为一组，每天3组；

3、高段学生击掌3分钟为一组，每天4组

动作要求：

向后踢腿，尽可能的踢到屁股

训练场地：

客厅或者过道

安全注意事项：

根据学生能力自行减少或增加训练要求难度