高抬腿击掌

训练思想：

锻炼孩子下肢力量及平衡性

训练要求：

1、低段学生：击掌5--10次为一组，休息30秒，每天3组；

2、中段学生击掌10-20次为一组，每天5组；

3、高段学生击掌15-20次为一组，每天8组；

动作要求：

学生原地抬腿触碰到家长的手掌

训练场地：

客厅（地面铺设软胶垫为宜）

安全注意事项：

下肢力量弱的学生可减少训练或扶墙