深蹲起跳

训练思想：

锻炼学生下肢力量，身体协调性，跳跃能力

训练要求：

1、低段学生：击掌5--10次为一组，休息30秒，每天3组；

2、中段学生击掌10-20次为一组，每天5组；

3、高段学生击掌15-20次为一组，每天8组

动作要求：

深蹲起跳触碰家长的手掌

训练场地及器材：

客厅及过道（地面铺设软胶垫为宜）

安全注意事项：

注意不要崴脚