跪膝撑地击掌

训练思想：

锻炼学生上肢力量及肢体协调性

训练要求：

1、低段学生：击掌5--10次为一组，休息30秒，每天3组；

2、中段学生击掌10-20次为一组，每天5组；

3、高段学生击掌15-20次为一组，每天8组；

动作要求：

双手与膝盖撑地，双脚离地

训练场地及器材：

家里客厅或者过道（地面铺设软胶垫为宜）

安全注意事项：

清理干净训练场地周围的危险物品