日常生活或运动健身中有时会发生运动性损伤，如走路不当心或者运动中身体腾空后落地踩在不平整地面会出现关节扭伤，还有的是跑跳姿势不正确准备活动不足等等，预防运动损伤最好的措施是纠正错误动作和加强对弱链环节的保护性力量训练。

下面我们介绍一组加固膝关节稳定性，提高关节抗压能力的训练方法，具体请观看下面视频。

 

 

作者：邹国防，天津体育学院社会体育与健康科学学院