抗击疫情，居家生活，同学们在学习、休闲间隙，不要忘了经常做做手部锻炼。

手是人类活动最灵巧的器官，手上丰富的肌肉和神经使人具备了最复杂、最特殊的功能—手和脑的联系与互动。人类靠双手改造世界，勤动手也让人类更聪明。人手的重量虽然占体重的比例很小，但支配手的运动中枢占大脑皮层的面积却很大（1/4-1/3）。有研究显示，手在做复杂、精巧的活动时，脑血流量会明显增加。人脑的发育与手部精细动作的发展密不可分。对于儿童青少年而言，相应的手部动作训练有助于开发智力，提高其阅读、计算等学业成绩。

祖国的医学经络理论认为，手指经穴多，而且与脏腑相对应，特别是儿童青少年更加敏感。俗话说“十指连心”“心灵手巧”，动动手指，冰雪聪明，都是有科学依据的。传统中医认为手指操能够清热（抗时疫），清脑明目，安神镇静，对于抗击当前疫情尤为适合。

以下是两套难度不同的手指操，为同学们的手部锻炼提供参考。常练手指操，聪明又健脑。

作者：徐冬青 李庆雯 郑晓丹

附：手指操（初级版、进阶版）