健康生活方式与疾病预防

——从抗击新型肺炎说起

传染病是由病原体（病原微生物）引起的，能在人与人之间或人与动物之间传播的疾病。

病原体就是能致病的微生物。可分为：寄生虫病如蛔虫病、绦虫病等；细菌性传染病如细菌性痢疾、百日咳等；病毒性传染病：流感、肝炎、非典、艾滋病等。

目前在我国武汉爆发的新型肺炎就由新型冠状病毒（2019-nCOV）所引起的急性传染性肺炎。

新型冠状病毒（2019-nCOV）

传染病的产生必须具有传染的三个基本环节才能产生。以新型冠状病毒引起的新型肺炎为例：

传染源主要是新型肺炎患者（最初的传染源目前尚未确定）

传播途径是飞沫（空气传播）、接触传播

易感人群则可以包括大多数人，老年人及有基础病、肥胖者的病情严重，儿童青少年也有发病。

传染病的预防

1.保护易感人群：免疫力差的容易感染患病的人群。

2.切断传播途径：病原体从传染源到达健康人所经过的过程。如:通过空气、水、食物、生物媒介等。

3.控制传染源：能够散播病原体的人或动物。

请记住下面这张图：

 

影响健康的诸多因素中，生活方式对人身体健康的影响占到了60%左右。因此，保持、增进健康，最主要的方法就是养成良好的生活方式。

从小养成健康的生活方式，受益终生。

健康生活方式包括合理的饮食、锻炼习惯、作息规律、戒烟限酒、心理平衡等诸多方面。

    “正气存内，邪不可干”。健康的生活方式不仅可以预防传染病，对于慢性非传染病（如高血压、肥胖、糖尿病等）的预防也是很重要。例如本次新型肺炎流行中，肥胖、慢性基础病变的成年患者中病情危重率很高。而研究发现，慢性疾病的发生（如心血管疾病等）始于青少年时期的生活习惯与方式。

 

 

 

运动锻炼是独立的健康生活方式。科学运动全面促进儿童青少年的生长发育，例如运动提高心肺耐力，而心肺耐力被称为人体“第五大生命体征”（呼吸，脉搏，体温，血压之外），某种程度上与人类的健康和寿命呈正相关。经常参加运动锻炼可以有效地增强青少年各项身体机能，提高免疫功能，还可以愉悦心情，从而达到防治疾病和增进健康的目的。

 

如何养成健康的生活方式呢？

“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”

——《黄帝内经》

健康的生活方式是上医，祖国医学几千年来的智慧值得我们传承和应用。通向健康之路的金钥匙

知：学习科学健康知识 基础

信：树立正确健康观念 动力

行：坚持健康生活方式 目标

 

 

 

 

 上面这张图是科普书籍吗？ 其实这是我国浙江省正在使用的小学五年的课本，中医药学走进小学课堂，传承祖国医学的伟大智慧。对于青少年早期接触中医天人相应的理论，养成良好的生活习惯大有裨益。“饮食有节，起居有常”“形要小劳”“五谷为养...”“春三月，此谓发陈...”在接下来的这个版块中，将为青少年朋友陆续介绍充满生活气息的《黄帝内经》告诉你如何健康生活。再见！