哈喽，大家好！晶晶老师又和大家见面了。今天给大家分享的瑜伽体式——猫伸展式。

长时间一个姿势，办公或者刷剧，导致颈部、背部僵硬，头昏脑涨，浑身乏力，练习猫式伸展可以缓解这些症状。这个体式可以增强脊柱弹性和髋部灵活性，缓解轻微背疼，放松紧绷的肩颈部，强健腹肌，促进消化，缓解压力。

话不多说，我们铺上垫子，一起动起来吧！

点击进入视频：  猫式伸展.mp4

作者简介：李晶晶，天津体育学院教师，研究方向为体育教学训练学体操方向。竞技体操国家级健将，蹦床国家级健将，蹦床国家级裁判员，哈他瑜伽全美瑜伽联盟RYS200认证教练，空中瑜伽（中国）培训学院瑜伽导师一级课程考评合格结业。多年瑜伽教学经验。