球的基本动作是初学者学习球操的基础，熟练掌握球的基本动作，能够有效的提高球的熟练性，使球的运用与身体动作完美结合，具有艺术体操项目舒展、优美的特点，配合着音乐让锻炼具有节奏感，可使全身获得良好的锻炼效果。

本期给大家介绍的球操基本动作初学者版，动作简单易学、全身参与度高、趣味性强，可以循环进行练习。

作者：崔荔