很多人都羡慕艺术体操运动员和舞蹈演员的身材，众所周知“台上一分钟、台下十年功”，优美的身姿、好看的外形都是通过长期“超出常人”不懈努力和专业训练的结果。

本次课程甄选了一些居家场地能够满足的练习，即：波浪组合动作。身体波浪动作能够很好的改善和塑造人体基本姿态，通过一段时间的练习，可有效打造和提升属于你的高雅气质，成为最美的自己。

 

附视频详细讲解

 

作者：马桂霞、崔荔

创编人、动作示范： 崔荔 天津体育学院 副教授

审稿人：马桂霞  天津体育学院 教授