乒乓球推侧步法练习

目的：通过推侧训练，能使反手转正手的能力大大提高，通过反手回击后侧身击球，获得更大的发力空间，回击出更高质量的攻球。

要求：移动时使用并步，一脚先向另一只脚移半步或一步，另一只脚在并步脚落地后，向同方向移动。

方法：反手推挡或拨球回击来球，同时重心压在右脚上。

右脚往后稍撤一点，采用并步转为侧身位。

移动到侧身位，正手引拍回击来球。

注意事项：反手位击球后转到侧身位需要注意速度，用步法来调整击球位置。

先练习脚下步法，熟练后再加手上的动作，脚手协调用力，做到脚到手到。

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视频拍摄团队：杨春秋、余森，天津体育学院2021级体育教学专业硕士研究生，乒乓球专项