居家练习：腿部力量训练

简介：

腿是根基，是全身力量的源泉，强壮的腿部和核心还能促进上肢力量，这项运动可以很好的帮助我们锻炼身体，锻炼腿部肌群，使股四头肌力量逐渐增强，可以保护膝关节并减少膝关节磨损，同时增加运动表现，提高腿部爆发力以及单腿稳定性。

 

作者：吴皓星、李晶晶。指导老师：李晶晶