网上久坐学习了一天，孩子们的健康是家长们尤为关注的。

向大家推荐的居家自制轻器械健身--响铃操，它不受场地限制，道具制作简单，动作易于掌握，清脆的“响铃”声音能提高练习者的兴趣。通过锻炼能改善久坐学习人群的肩颈酸痛，促进全身的血液循环，提高新陈代谢，增强免疫力，做好健康防护。

作者简介

刘锦瑶，天津体育学院体育教育与教育科学学院副教授，硕士生导师，研究方向为体育教育训练学体操，艺术体操国际级裁判员。