垫上素质操对于锻炼的环境条件要求较简单，只需要小小的空间就可以练习。由于疫情的原因，导致人们无法出门锻炼身体，那么居家练习垫上素质操是一个不错的选择。

这套垫上素质操编排包括力量、耐力、拉伸等动作。可以增强体质，增进健康、改善体形、提高心肺功能促进血液循环，陶冶情操，减肥塑形。益处多多，我们动起来吧！

点击进入视频教程：      垫上素质操--李晶晶.mp4

创编者：李晶晶 刘锦瑶

示范：李晶晶

视频制作：李晶晶 钱长浩 张坤

审核人：马桂霞